יכול להיות שכבר יצא לכם לשמוע את המושג "העצמה אישית" ואולי גם נתקלתם בשיטות שונות שמסייעות להשיג איכות חיים גבוהה יותר, באמצעות מתן כלים פרקטיים לחיזוק הביטחון העצמי, ההערכה העצמית, תחושת המסוגלות לנוכח אתגרים ומכשולים שונים ועוד. על אף שהתחום נהיה פופולארי מאוד בשנים האחרונות, יש כמה דברים שאולי לא ידעתם על העצמה אישית ושווה להכיר אותם לפני שבוחרים את מי שילווה אתכם במסע המופלא הזה.
1. יש שיטות שונות להעצמה אישית וכל מי שעוסק בתחום בוחר לעצמו את הדרך המתאימה לו וזו שהוא מאמין שתסייע לו לחזק אנשים מנטלית, בצורה המיטבית. אחת השיטות הידועות היא ה NLP, שהם ראשי התיבות של Neuro Linguistic Programming או בעברית – ניתוב לשוני פיזיולוגי. שיטה זו התפתחה במהלך שנות ה-70 של המאה הקודמת ומאז מוכיחה את עצמה בעקביות כתורמת משמעותית לתהליכי העצמה אישית. יחד עם זאת, יש לזכור כי מלבדו קיימות עוד עשרות שיטות שונות ויש אף שמשלבים בין השיטות על-מנת למקסם את התוצאות בקרב מטופליהם.
2. אחת מהשיטות האלו היא העצמה אישית באמצעות כתיבה. לכתיבה יוצרת ואינטואיטיבית יש ערך תרפי רב והיא מסייעת למשתמשים בה להגיע לתובנות משנות חיים, שלעיתים לא ניתן להגיע אליהן בדרך אחרת. העצמה אישית באמצעות כתיבה מאפשרת לכל אחד לגלות את הכישרון והכוחות החבויים בו ולשפר את יכולת ההבעה שלו, בכתב ובעל-פה. הכתיבה תורמת להעצמה האישית באמצעות פיתוח הביטוי האישי, העלאת רעיונות ומפגש עם העולם הפנימי העשיר הקיים בכל אחד.
סמדר שרת, משררת, עורכת, מחנכת, מנחת קבוצות מוסמכת ומנחת תהליכי כתיבה, מספרת כי היא משתמשת בכתיבה על-מנת לחזק את הקשר בין האדם לבין עצמו, על-ידי שחרור התנגדויות פנימיות ופתיחת הזרימה לרעיונות ותכנים חדשים. היא מעידה כי המשתתפים חשים בשינוי עצום כבר מהמפגש הראשון ומרגישים מוגנים ועטופים על-מנת להמשיך ולהיחשף, תוך התבוננו פנימית והתמודדויות עם נושאים מורכבים. עוד אומרת שרת, כי מכיוון שהכתיבה היא כלי רב עוצמה, התהליך אורך חודשים בודדים בלבד ובמהלכם היא מלווה את הכותבים באופן אישי במייל ובטלפון, על-מנת לסייע להם לממש את מירב הפוטנציאל מהתהליך.
3. בדקו כמה שיותר ממליצים אודות האדם שבחרתם בו ללוות אתכם ווודאו כי באמתחתו כמה לקוחות מרוצים אשר השלימו בהצלחה את התהליך וכיום הם במקום טוב ובריא יותר. בנוסף, תמיד העדיפו מנחים שהשתמשו בשיטה בהצלחה בחייהם הפרטיים ויכולים להוות דוגמה אישית ולספק תובנות ייחודיות.
4. היופי של שיטות להעצמה אישית הוא שהן מעניקות לכם כלים שאתם יכולים אחרי זה להשתמש בהם בהמשך חייכם בעצמכם. שלא כמו טיפול פסיכולוגי שעשוי להימשך שנים ארוכות עד שמגיעים לתובנות פורצות דרך ואז עוד כמה שנים בדרך לריפוי, העצמה אישית איכותית היא כזו שמעניקה לכם נקודות מבט חדשות וכלים יישומיים מעניינים, כך שאתם יכולים להמשיך ולהעצים את עצמכם גם ללא נוכחות מתמדת של מי שליווה אתכם. גישה זו היא הכרחית לאור קצב החיים המהיר, המשאיר לנו מעט מדי זמן פנוי להתפתחות אישית רצינית ומצד שני מעניקה פרקטיקה שניתן להשתמש בה במגוון מצבים בהם זקוקים לחיזוק, כמו כתיבה יוצרת ככלי להעצמה, שינוי מחשבתי ועוד.
עכשיו כשאתם יודעים את כל מה שצריך על הנושא של העצמה אישית, נותר לכם רק לבחור את המנחה הנכונים לכם, בהתאם לשיטה שהם עובדים לפיה וכמובן על בסיס הכימיה הבינאישית ביניכם וההתאמה בדרך החשיבה.
דילוג לתוכן